детоксикация

Изключете
от менюто си “мъртвите” храни – кафе, черен чай, алкохол, рафинирана захар и
захарни продукти, сол и солени продукти, сосове, бял хляб и хлебни изделия,
всякакви видове месо, дори риба, консервирани супи, яйца, мляко и млечни
произведения.

Яжте
само “живи” храни – в изобилие пресни плодове и зеленчуци и в контролирани
количества - пълнозърнести храни, ядки, семена и
варива.
Пийте
много течности (дестилирана вода, плодови и зеленчукови фрешове
и билкови чайове). Поне по 2,5 литра дневно.
Горещата
вана и сауната също помагат за изхвърляне на
токсините от тялото.
Правете
леки упражнения по 10-15 минути дневно (след като се върнете към нормален режим
на хранене увеличете физическата активност с включването на редовни фитнес занимания с кардио и силовиупражнения).
Вегетарианството
(най-вече веганството) е постоянен начин за детоксикация на организма, тъй като пресните плодове и
зеленчуци са естествен детоксикатор.

повече инфо тук